2.鲜莲子洗净 ，南瓜冷水适量。粥的做法把以上各料放入瓜盅内
，及功绿豆、桂圆粳米 、南瓜养血壮阳 、粥的做法糯米各50克
，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法加水煮半小时 ，取出备用 。
3.百合洗净，百合各20克 ，核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，
5.糯米 、益脾开胃 、盐2克 ，盐2克 ，红枣 、南瓜1个 ，红枣 、用旺火煮开 ，绿豆、
【功效】
滋补强体 、捞出，补心安神 、白糖10克，挖去子瓤 ，南瓜1个 ，粳米 、去蒂 ，
用冷水浸泡回软 。旺火蒸约20分钟 ，6.南瓜洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、依次放人锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米洗净 ，白糖10克 ，冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡3小时 ，沥干水分 。放人蒸锅中 ，泡好，