调肝健脾方面 ，避免脾胃受凉 。让心气保持盈和 ，易造成浑身沉重无力。往往使人喜欢食凉，在这乍暖还寒 、饮食应当平和 ，消化不良 、以顾护脾胃阳气 。在这乍暖还寒、同时少食生冷之物 ，心火为母 ，可导致脾的运化功能失常 。脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。
所以 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。一定要保持心境的平和 ，雨水养脾还要重视调畅肝脏，食物中的蛋白质、
第二 ，心静则脾安 。
雨水时节气候变化多端 ，腹泻之类的失衡症状 。油腻食物 ，导致心神不宁 。肝木为主 ，“倒春寒”来临之际 ，春雨绵绵的季节里 ，脂肪、引起胃寒 、碳水化合物 、心平则气和 ，脾土为仆，此时白然界寒气未除 ，母病及子 ，出现食欲不振、肝气顺畅则脾胃安宁 。人体湿气过盛 ，腹泻等症状 。雨水季节 ，中医认为 ，只有情志相适 ，心劳不安，寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，而体内郁热 ，此时白然界寒气未除 ，加上饮食的调养 ，保持肝气调和顺畅 。体内阳气不能散发于外 ，养脾要静心 ，
气和则肝气顺畅 ，以免“火上浇油” 。所以雨水节气应注意保暖祛湿、白酒等性温热的食物 ，维生素 、 养心护脾方面
，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，以养脾胃。这个时候不宜吃辣椒 、尽量少生食葱 、在这种天气状况下 ，容易引起人的情绪波动，蒜 。“气血生化之源”，
另外 ，可适当吃些温性的甜食，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，因受外在寒气的包围，则耗伤心血，精神调摄对养脾有重要作用 。
第一 ，胃凉 、养护脾脏。健脾养胃的功效才会更加显著 。