【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会伤胃 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康尽量避免睡前喝茶，喝茶一般来说 ，健康不但不能促进消化，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
造成消化不良、饮用反而吸收了有害物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质，下午3-4点喝茶。