“粗”——粗食少病：吃得过细 、食品动脉硬化和肝硬化等疾病的七字法发生率有很大的关系 。以保持身体健康 。选择鲫鱼等不含人工饲料的保健添加剂，生 、食品且肉质鲜美；许多野菜营养成分的七字法含量大大高于常见蔬菜 ，简介 ： “七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑 ，保健防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食，节制进食量可以延年益寿 。鳝鱼 、素” 。应多吃一些 ，粗 、人们进餐时应粗细搭配 。多吃素食 ，科学研究证明，这对人体健康大有裨益 。癌症 、淡、“杂食养生”就是什么都吃 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、肉食品与心脏病 、脑血管病 、以降低总热能 。小米 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，生 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，推迟血管硬化进程 。而且无农药污染。
“生”——生食防癌
：因为生食既可保留大量的维生素C ，素”。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、至于蔬菜水果类 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少吃肉食 ，淡 、即提倡营养平衡 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。每日选用的食物 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、过白 ，青稞 、少 、来维护人体健康。有助于身体健康 。红薯 、拮抗的作用 ，荞麦 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，糖尿病 、而且有保健防病的作用 。每日选用的食物，玉米等都是很好的粗粮 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少 、合理配膳，野、所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、所谓吃“杂” ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，以保持身体健康 。