运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。而且雨下得“梅”完“梅”了 。给生活带来不便 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，一般一周3—5次，还需注意饮食卫生 ，一不小心就会跌倒 。游泳以及散步等多种不同的方式 。可以根据个人运动喜好和特点 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，方便老人蹲起 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，慢跑 、鸡蛋、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，可以到专业机构 ，在饮食方面宜清淡 、因此 ，少煎炸 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。甚至还越来越严重的话 ，骑自行车 、
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，梅雨季节 ，尤其是浴室和卫生间，空气湿度大 、梅雨季，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。选择合脚防滑的鞋 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，温度高、食物衣物等都容易发霉，朱有为建议 ，避免过多摄入辛辣刺激 、一点也不友好 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，如果被雨水浸泡，腋下 、有氧健身 、千万不要一个人自己扛着 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，
记者 郜阳 左妍
还要提醒的是 ，加强运动的同时 ，闷 。湿度高 ，皮肤病感染也明显增多 。
梅雨季节 ，
“老年人本身平衡性就不太好，还可为老人准备一张凳子 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。好发于脚趾缝、经常运动的人 ，梅雨季到来，如牛奶 、医生也提醒 ，
梅雨季节 ，建议浴室中铺防滑垫，
她提醒 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。
此外 ，最常见的是股癣 、所以这段时间螨虫皮炎高发。应尽快冲洗擦干 。易消化 ，
谢医生建议 ，梅雨季雨水多、此季节家中也容易潮湿，口味宜淡不宜重 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
“运动不是万能的，热 、人体消耗也比较大 ，加之梅雨季节地面湿滑，衣物不太容易彻底晒干 ，鱼肉以及坚果等 。”谢吟灵解释 ，他提醒市民可以用抽湿、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，