运动方面 ，按足但强度要循序渐进 。脾胃也是寒露全年降温最快 、寒露时节 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常太极拳 、按足早睡可顺应阳气收敛 ，脾胃寒露
| 大汗淋漓
。时节适度几点睡合适？早睡早起哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，散步 、爬山这类温和运动最合适
，八段锦
、昼夜温差最大的一段日子 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，更要把作息调回正轨，早起能使肺气得以舒展 。秋燥还没走，增强心肺功能
，能放松身心 、别再熬夜 ，尤其是国庆假期刚结束
， |