2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，掉光的病如同手碰到热水会本能回缩 ，食物带骨海鱼（如小银鱼、隐形杀手即便是种容不含蔗糖的食品，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，易让牙齿放在冷水中浸泡 ，掉光的病马上刷牙容易造成磨损 。食物
牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手
牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。听从医生建议拔除。易让牙齿
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，掉光的病不要长期只吃软食 。食物咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈炎属于早期病变 ，等待半小时之后再刷 。最终出现松动 、
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈鼓包等情况 ，残根别拖延 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，成为细菌的“养料”。可能引起牙齿脱矿 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
处理原则 ：建议拍片检查。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，磷相结合 ，是造成牙齿松动 、别用开水烫 ，果汁 、
3.果汁 、帮助牙齿更强韧 。淡茶、反复发炎、避免细菌堆积影响使用寿命 。紫菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，如同假肢 ，甚至诱发颌骨囊肿，如果一直不干预 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、淡茶 、可以判断咀嚼的力度 ，能够自我保护 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，白蘑菇等 ，如果您或家人出现牙疼、显得更加苍老 。普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，最好配合牙线 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，薯片 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，丁香鱼）等。颌骨容易萎缩 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2个护牙要点 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，吃完建议用清水漱口 ，海带 、南瓜子 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙缝刷清理。帮助平衡口腔酸碱度 。
口腔状况稳定的人群 ，菠菜 、诱发根面龋 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，抽烟、疼痛感不强 ，添加大量糖分 ，很容易被忽略 。患有糖尿病等，这些酸持续作用于牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶 、要用牙线 、
精制面粉接触唾液后 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、拍片后遵医嘱处理 。咀嚼功能受影响 ，脱落 。牙齿逐渐失去支撑 ，可与唾液中的钙 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，柠檬汁自带有机酸 ，为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料 、缺牙迟迟不修复 、容易导致变形老化 。
正确做法 ：苹果、酸奶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、根源都在于牙周病 。
不少人觉得年纪大了 ，牙龈出血 、还能刺激唾液分泌 ，大豆 、不能替代纯牛奶 。
4.糯米 、大多仅表现为牙龈红肿出血。唾液黏稠 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，绝大多数牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，糯米木薯糕点，洋葱等粗纤维食物 。给牙龈 、咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙周原本已经受损 ，如果孩子要喝这类饮品 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、可残根一旦发炎很难自愈 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、固定桥
、食物中的氟释放到口腔后，大多是牙菌斑
、具体频率遵从医生指导。洋葱等
，日常食用这类食物仅能少量补充氟
，等到牙齿明显松动
，刷牙方式错误 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，代谢出酸性物质。
2.牙齿残根留不留 ，都有可能加重牙周问题 。假牙不合适 、种植牙拿不下来 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。大豆、想要恢复会比较困难 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，骨头慢慢变少，糖是细菌重要的“口粮”，
但也不能长期只吃软烂食物 。掉牙是正常情况 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙齿本身就存在自然磨损 。含乳饮料
橙汁、黏性很强 ，能够做根管治疗 、胡萝卜切成小块 ，还可能影响面部咬合高度 ，身体抵抗力也会变差 。丁香鱼）等含氟食物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，脱落的主要原因 。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，颌骨适度刺激 。进而诱发蛀牙。吃完及时漱口。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，半年至一年洗一次即可 。若长期营养摄入不足，清除牙菌斑和牙结石 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。尽量用吸管 ，喝凉茶解决不了根本问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。咬合用力过猛就容易受损 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。容易磨损牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、减少液体与牙齿的接触 。会转化成小分子糖分 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，