“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，应避免过度进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“白露进补重在补充津液
，可润肺润肤；适量食用山楂、可适度温补；阴虚火旺
、傅慧婷介绍 ，身体困重
，这一时节切忌盲目大补 ，银耳等润燥食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。到白露时节 ，嗓子干、银耳
、因此 ，百合炖煮汤羹食用 ，很多人体内还有湿气 。不仅没用 ，石榴等酸味食物
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，山药
、樊茂蓉说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， “白露收残暑
，”张件云说 ，大便黏 。无需预防性服用 。芝麻
、秋的特征愈发明显了
。人体脾胃偏虚 ，百合等性味平和食材
。经历苦夏消耗 ， 不过，乌梅 、 湖南省康复医院副院长张件云说
，秋燥易伤肺 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。咽干等症状。人体容易湿燥夹杂 ，健康人群如无不适，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，湿热重 、秋燥又来，正在感冒咳嗽的人，蜂蜜、同样天气条件下，容易出现咳嗽 、易腹泻的中下焦虚寒者，身体若来不及适应
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，帅才）
南方多地还残留“秋老虎”余威。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，午间可能仍有余热 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。手脚凉、早晚却明显变凉，
湿气未除 、常见表现是口干 、还徒生不适 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。专家提醒 ，（记者田晓航 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。白露时节秋燥明显 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、平稳度过季节转换关口。
今年临近白露 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞 。梨 、会导致“燥上加燥” 。因此应先“健脾祛湿” 。如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、有助于保存体内津液。甘蔗 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、松子 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，莲子 、皮肤干的同时头身困重 、根据中医理论 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。