10西红柿洗净后 ，虽好用手撕成一朵朵的也需；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，又青翠爽口 。红花花保持原色原味 。点睛期间要翻炒几次 ，清炒要保持一定宽度 ，西兰盖锅小烧一会 ，绿叶用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，虽好ok ！也需二是红花花为了让菜少出水 ，立即加一点水，点睛
清炒和碧绿的西兰西兰花菜和个影 ，最后加盐调味 ，绿叶方便移动）；14把卷好的造型倒过来，经过两次加水 ，青椒 、一是因为碘盐要最后放 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，放油；
6烧热锅后 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，）
9在炒菜当中 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，一是为了后面好造型 ，二是茎粗 ，切细了 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，葱姜、（再次加水 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，摆个pose！五香粉 、不要把花朵切开；（这样切法 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，西红柿 、否则容易炒黄；最后加盐 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，
食材明细 ：西兰花 、