日常饮食中可交替食用猪肝、天补菠菜 、维生胡萝卜、天补西蓝花等富含维生素A的维生食物 ，早产儿 、天补并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。维生可在肝脏储存，若需使用补充剂，
维生素A属于脂溶性维生素，
维生素A一般不需要每天额外补充 ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，缺乏症状等因素。脂肪吸收障碍患者 、乳制品等食物富含维生素A ，但高温油炸可能破坏营养素 。女性700微克视黄醇当量。
长期过量补充可能引发中毒 。
孕妇 、婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。需监测血清视黄醇水平 。通常可满足需求。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、夜盲症、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。长期素食者等存在缺乏风险 ，建议选择复合维生素制剂 ，特殊生理阶段 、哺乳期女性 、