香油 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制

　　5 、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟

　　8、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　7 、解春韭菜

　　3、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1、分钟盛出食用。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　2、解春韭菜

　　4 、鲜鱿

　　6 、韭菜

　　配料 ：盐、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

　　食材 ：鱿鱼翅、