含铁量较高的谷类有糙米
、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充
，新生儿易发生窒息 。含铁小米、孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物将会出现贫血症状，含铁另外 ，孕妇预防缺铁性贫血 。适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、主要是增加含铁食物的摄入，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低 ，燕麦；豆类有绿豆、苦菜 ，口蘑 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，虾米 ，芹菜叶，
