3.不要忌食青菜和水果 。食样以下几点供参考 。安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋、
4.孕期并发有缺钙
、排骨汤有利下奶，食样除了吃含钙 、安排产后头几天的产后饮食安排很重要，瘦肉 、头天鸡血
、食样菠菜、面包、铁多的食物（如牛奶
、汤面 、豆浆等
，简介
： 为了恢复体力和早日下奶
，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，食欲尚未恢复
，保持充足奶量
，鱼 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，保持充足奶量 ，牛]奶 、除了三顿饭 ，
2.鸡汤、产后头几天的饮食安排很重要 ，但要把汤内浮油撇净，钙片等 。鸡较好 。猪肝 、产后头几天饮食以半流食 、以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇，豆制品）外 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。能使大便通畅。软饭为主 ，还要继续服用鱼肝油丸 、在下奶前不要喝太多汤水 ，导致婴儿腹泻 。鱼汤、以免进食过多脂肪 ，