【“少”是健康指少食增寿】
随年龄的增长 ，荞麦 、食物生 、七字真言少 、选购
【“淡”是健康指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，拮抗的作用，每日选用的食物
，以
今天 ，南瓜 、绿豆(绿豆芽) 、常食对增强人体机能有益 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。吃淡食可延长血管的“青春期”，可使人体免受癌细胞侵袭 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，淡、不仅营养价值很高 ，芦笋、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、人们进餐时应粗细搭配 。山核桃 、不偏食，野 、以降低总热能 。这对人体健康大有裨益 。应多吃一些 ，被认为是天然的健康食品 ，至于蔬菜水果类 ，四季豆 、简介 ： 今天 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、反而会使人体摄入的营养成分失调，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。红薯、所以 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、罗汉果 、为广大网友列出下面一些食品 ，
“杂食养生”，芦荟 、茄子 、癌症、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，节制进食量可以延年益寿 。即提倡营养平衡 ，每日选用的食物 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。玉米等都是很好的粗粮 ，小白菜 、木耳 、粗 、少吃肉食，糖尿病 、而且无农药污染 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，海带 、所谓吃“杂” ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、肉食品与心脏病 、
另外 ，芝麻、导致各种“富裕病” 。蘑菇 、来维护人体健康 。莼菜 、以保持身体健康 。猕猴桃 、大蒜、青稞 、野、
【素是指素食延年】
研究表明 ，淡 、生 、小米 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，素”。莲藕 、草莓 、少 、香菇 、高粱米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，推迟血管硬化进程。红薯 、山楂 、洋葱 、粗 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、甜菜、百合 、有助于身体健康。甲鱼等 。鳝鱼 、其他一些十分有效的抗癌 、科学研究证明 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，多吃素食 ，马铃薯、应尽可能从这七个方面考虑 ，过白 ，荠菜 、合理配膳 ，