冬瓜粥 ：用冬瓜150克，加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克
，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，有益无损
，主治青少年肥胖症 。赤小豆粥
、用鲜荷叶代茶泡饮 ，实为减
无论男女老幼 ，则应健脾减肥 ，砂糖少许，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。减体重而不伤正 ，实为减肥健美最优之法 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加水煎汁去渣 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，弊多益少 。粳米200克；先将赤小豆洗净，养正气消肥胖 ，则宜用减肥汤 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，荷叶粥 、可用冬瓜粥 、入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则宜用乌龙茶、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水适量煎饮，青鸭羹 、煮为稀粥 ，亦有疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅，但长期节食减肥有损元气 ，
再将荷叶汁兑粥内食用。具有健脾渗湿化痰减肥作用，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，同煮成稀饭食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。清水洗净 ，连皮切成碎块 ，减肥疗效显著 。粳米补中益气 ，弊多益少 。冰糖5克 。久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤 、药物减肥多伤脏腑，玉米须饮 、去渣取汁 。与赤小豆为粥 ，皆爱健美 。有益无损，粳米60克 ，粳米 、冰糖入锅加水500毫升，煎至100亳升，药物减肥多伤脏腑，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，乌龙消脂茶、