准备 ：
土豆 、副食
锅搞材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖盛出 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂时间越久 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食
小贴士 ：
1 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲加少许水 ，主食继续炖2分钟，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜分别去皮 、切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可。咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块 ，小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、