首先 ，不知道该如何吃 ，严重的话会导致肚子胀痛。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，我们要沿着莲蓬子的一端 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
然后 ，也可以不拿掉直接吃。注意不要撕碎了 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，我们可以泡茶喝 ，
莲子的吃法有很多种 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，具有清热去火的功效 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，口味非常独特 。可以当做小水果来使用 ，
我们要知道 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这也是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，随后就是中间的绿色小芽，