“补觉能补的睡眠债是困倦 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，
国庆长假过后 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。偶尔周末补一补有用 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债记忆力 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
| 但需要靠睡眠恢复的注意力
、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，虽然能透支，但没办法一次还清 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。但利息高 ，出游
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